一夜之间的比率在这些樱桃燕麦刚刚好

大多数人喜欢燕麦片两种方式。厚酱一样,或者更薄,有点潮湿。

我创建了这个配方做厚燕麦一旦出来的冰箱。这种方式最终每个人都快乐!

那些像粗燕麦片可以吃直接从冰箱里,任何人想要瘦一点可以添加牛奶或水的飞溅。

适当的液体比燕麦基于很多因素的变化。例如,我爱芡欧鼠尾草种子添加到我的燕麦,因为他们是一个伟大的来源的纤维、ω- 3脂肪酸和蛋白质。但他们吸收一吨水!

通常我坚持到1:1的比例燕麦水或牛奶,但这道菜需要2/3的一杯水,因为贾的种子。

你需要提前多久做隔夜燕麦吗?

尽管他们的名字,在一夜之间燕麦冰箱里没有坐一夜。

然而,他们需要一点时间来吸收水或牛奶和软化。如果我忘了提前一夜之间让我的燕麦,我发现他们只需要大约3小时浸泡之前就准备好了。

它们肯定有点薄浸泡的时间更少。

让他们坐一夜之间不仅帮助他们充分软化,这也给了味道一个发展的机会。

长话短说,通宵泡是理想的但不是必需的,如果你短时间。

不是每个人都能支持的想法吃生,冷燕麦。我得到它,如果你从未尝试过一夜燕麦才能似乎是一个奇怪的概念。

但在这一点上,相信我,冷一夜燕麦绝对是美味的和有一个神奇的纹理。他们也非常清爽的早餐在一个温暖的一天。

说,一夜之间你可以吃燕麦温暖。它们可以被加热就像任何其他碗燕麦片。把它们放进微波和热在30秒的间隔,直到他们温暖。

虽然我爱这个秘方樱桃隔夜燕麦就像,我知道你们中的一些人可能没有所有这些成分手!

以下是一些互换和替换,可以在这个食谱:

丁樱桃——这些燕麦最成熟,甜樱桃。如果不是樱桃的季节或你找不到新鲜的樱桃在杂货店,使用冷冻樱桃!让他们解冻之前30分钟燕麦,使它们更容易加入。
芡欧鼠尾草种子——如果你没有芡欧鼠尾草种子,你可以省略这个食谱。他们吸收大量液体,所以您将需要减少水或牛奶,半杯得到正确的一致性。
肉桂——一点肉桂粉添加一个触摸的味道不错,但如果你没有手或你不喜欢肉桂可以跳过它。
红糖这个配方使用红糖,给它好味道!您还可以使用蜂蜜或任何甜味剂。
切碎的巧克力这个成分是可选的,但是它添加了一个可爱的一些纹理!我喜欢使用迷你黑巧克力薯片。您还可以使用像核桃或山核桃切碎的坚果。
燕麦片——这道菜证明最好滚或老式的燕麦。您可以使用快速燕麦如果这就是你所有的一切,但是你应该减少1/2杯的水或牛奶。
希腊酸奶——希腊酸奶添加了一个很棒的奶油这些燕麦以及大量的蛋白质。不过,您可以使用任何或者像酸奶,酸奶或牛奶免费!你也可以跳过添加任何酸奶如果你不是一个球迷。
水——我更喜欢让这些燕麦与水,但你也可以用牛奶或乳制品免费牛奶。