罗勒，柠檬沙拉藜

另一个藜食谱？我知道，我最近一直做吨的这些，但藜是最好的。有这么多的变化，你可以做，它的这种蛋白质和纤维的重要来源！所以我决定尝试一下这个罗勒，柠檬沙拉藜：

沙拉：

1杯煮过藜
15盎司可以鹰嘴豆，冲洗并排出
3个罗马西红柿，切块
1个橙色的柿子椒，切块
1个1/2杯玉米
4分葱，切成薄片

敷料：

2汤匙。橄榄油
2汤匙。新鲜的柠檬汁
1 1/2茶匙。罗勒（新鲜永远是最好）

我冲洗，沥干我藜，然后将其加入到2杯开水锅中，并加热到沸腾。我介绍它，热量减少到很低，并让它煨20分钟（或直到水吸收和藜是投标）。

在一个小碗里，我添加了所有敷料成分一起，护送它一起，直到它被合并。在一个大碗里，加我与所有其他沙拉配料煮熟的藜。我倒在顶部的敷料，并把它扔结合。就这样，我吃午饭的一周！我喜欢用柠檬沙拉这个口味多么明亮穿衣，你吃了后感觉像一百万美元。这是一定要成为午餐的食谱去我。