我爱一个含糖甜品,有时候我想要一个健康的选择限制甜食。这些冷冻酸奶蓝莓的电影。他们是酸和甜,健康的引导!
这个美好的小治疗也超级简单,你只需要2成分。健康的零食不要比这更容易!
你需要冷冻酸奶蘸蓝莓
从这个名字你可以推断出,所有你需要做这些是一品脱的新鲜蓝莓和容器中你最喜欢的酸奶。
它还拥有一个牙签或针的手。它就更容易把浆果和让他们全部涂在酸奶。
我不推荐使用冷冻蓝莓这仅仅因为质地不太一样的新鲜蓝莓一旦下降。
然而,感觉不限于使用蓝莓。你可以蘸一口大小的水果酸奶和冻结!大块的芒果,菠萝,甚至葡萄尝起来都很棒。
当涉及到酸奶,你可以使用任何类型。我爱使用香草希腊酸奶添加一点蛋白质,但普通酸奶或乳制品免费酸奶(大豆、椰子等)也会工作好。您还可以使用普通或风味酸奶。
如何使这些冷冻酸奶蓝莓吗
让这些冷冻酸奶蓝莓,行大烤板或板与羊皮纸或硅胶垫。
清洗和干燥1品脱的蓝莓。用牙签蘸蓝莓酸奶您所选择的。
设置排盘上的下降贝瑞和重复直到你所有的浆果都下降。
把锅放在冰箱里大约一个小时,直到酸奶是公司联系。
冷冻浆果转移到一个密封的容器和储存在冰箱里。享受浆果直接从冰箱中。
我该如何储存冷冻酸奶蓝莓下降?
一旦你的浆果完全冻结,你可以将其存储在一个密封容器或冷冻袋。
把蓝莓可以存储在冰箱里2周。
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产量:4份
冷冻酸奶蓝莓
这些冷冻酸奶蓝莓是如此美味,简单和健康的零食!酸,甜的,很清爽。
准备时间
5分钟
额外的时间
1小时
总时间
1小时5分钟
成分
冷冻酸奶蓝莓
- 1品脱新鲜蓝莓(380克)
- 1/2杯你喜欢的酸奶(120克)
指令
- 行一个大烤盘与羊皮纸或silpat硅胶垫。
- 使用一个牙签蘸蓝莓酸奶,覆盖大部分的浆果。
- 在准备锅把yogurt-dipped浆果。
- 一旦所有的浆果所,把锅放在冰箱里大约一个小时,直到冻酸奶和公司联系。
- 把冷冻酸奶蓝莓在密闭的容器中,享受冻结!他们会保持好2周在冰箱里。
笔记
你也可以用葡萄,草莓丁,甚至完全不需要任何水果丁(像芒果、猕猴桃、或木瓜)在这个食谱。
把蓝莓可以存储在一个密封的容器在冰箱里2周。
营养信息
收益率
4服务规模
1克ydF4y2Ba每份金额 卡路里60 总脂肪1克 饱和脂肪0 g 反式脂肪0 g 不饱和脂肪0 g 胆固醇2毫克 钠21个毫克 碳水化合物13克 纤维2 g 糖9克 蛋白质2 g