我对隔夜的麦片仍然很坚强，我一直在制作我可以想象的每种风味。我是巧克力的忠实拥护者，这激发了我制作这些巧克力过夜燕麦的原因。

该食谱使用可可粉，一点红糖和香草提取物，将这些巧克力带有风味。

它们是如此美味，几乎就像您在早餐吃甜点一样味道。

在这些巧克力过夜燕麦中获得比率

燕麦片可能是一个分裂的话题。大多数人更喜欢燕麦片之一。像糊状物一样厚，要么稀薄，又湿。我要对你说实话，我喜欢我的燕麦片“湿润”。

但是，这不是制定该食谱的方式。我创建了这个食谱，以制成一个较厚的燕麦片，一旦它从冰箱里出来。这样，每个人最终都很高兴！

喜欢厚燕麦片的人可以直接从冰箱里吃掉它，任何想要它的人都可以添加牛奶或水。

液体与燕麦的适当比率取决于许多因素。

例如，我喜欢在燕麦中添加奇亚种子，因为它们是纤维，omega-3和蛋白质的重要​​来源。但是它们吸收了大量液体！

通常，我坚持使用燕麦与水或牛奶的1：1比例，但是由于Chia种子，我在此食谱中使用了2/3杯牛奶。

您需要提前多远制造这些巧克力过夜燕麦？

尽管有名字，但燕麦片实际上不必坐在冰箱中过夜。

但是，他们确实需要一些时间来吸收水或牛奶并变软。

如果我忘记提前制作过夜燕麦，我发现他们只需要大约3个小时就可以浸泡。

当他们浸泡更少的时间时，它们肯定会有些瘦。让他们坐过夜不仅可以使他们完全柔软，而且还使风味有机会发展。

长话短说，通宵浸泡是理想的选择，但如果您的时间不足，则不必要。

一夜燕麦可以温暖食用吗？

并非每个人都能落后于吃未煮过的冷燕麦的想法。而且我明白了，如果您在整夜燕麦之前都没有尝试过它，这似乎是一个奇怪的概念。

但是请相信我，寒冷的过夜燕麦绝对美味，质地很棒。在温暖的一天，他们也是令人难以置信的令人耳目一新的早餐。

话虽如此，您可以吃一整夜的燕麦。它们可以像其他任何其他燕麦片一样加热。将它们弹出到微波炉中，并以30秒的间隔加热，直到温暖为止。

这些可可片中的替换和掉期燕麦

虽然我喜欢这种巧克力过夜燕麦的食谱，但我知道你们中的一些人可能没有所有这些成分！

以下是此食谱中可以进行的一些掉期和替代品。

• 滚动燕麦- 这种食谱最能搭配滚动或老式的燕麦。如果有的话，您可以使用快速燕麦，但是应该将牛奶的含量减少到每杯1/2。
• 嘉种子- 如果您没有Chia种子，则可以从此食谱中省略它们。但是它们吸收了很多液体，因此您需要将牛奶量减少到1/2杯，以获得正确的一致性。
• 可可粉- 我更喜欢使用荷兰加工的可可粉制作这些燕麦，但任何类型的无可可粉都可以使用。
• 红糖- 此食谱使用红糖，使其味道很好。我更喜欢使用浅红糖，但您也可以使用深色。您也可以将蜂蜜或您喜欢的任何甜味剂放在其位置，并调整适合您口味的数量。
• 花生酱- 花生酱为这些燕麦增添了丰富的丰富性。您可以使用任何类型的花生酱（我喜欢使用奶油奶油）或坚果黄油，或者如果没有任何手头的花生酱。
• 香草- 此食谱中的香草提取物是可选的，但它确实有助于增强这些燕麦的巧克力味。
• 迷你巧克力片- 迷你巧克力片增加了质地，但是可选的。您可以使用任何类型的巧克力片或使用切碎的巧克力。
• 牛奶- 我更喜欢用牛奶制作这些燕麦，但您也可以使用无水或无乳制品牛奶。

自定义这些过夜燕麦

巧克力过夜燕麦最好的事情之一是，它们完全可以根据您的饮食喜好进行定制！

除了上面讨论的替代品外，您还可以轻松制作这些过夜的燕麦素食主义者，无麸质或低糖。以下是这些巧克力过夜燕麦的一些特定交换：

• 素食主义者替代：使用植物性牛奶或水和枫糖浆作为甜味剂。
• 无麸质取代：采用无麸质燕麦。
• 低糖取代：跳过添加红糖或使用甜叶菊要么和尚水果甜味剂反而。

制作最好的巧克力过夜燕麦的技巧

• 使燕麦在可密封的容器中像一个玻璃瓶呢
• 将这个食谱加倍或制作多个罐子持续整周。
• 根据需要调整此食谱中的糖的量或类型适合您的喜好！
• 这些巧克力过夜燕麦在冰箱中保持良好状态长达4天。
• 如果您喜欢燕麦片稀薄，我建议在进食前加入水或您喜欢的牛奶。
• 顶上燕麦搭配一团鲜奶油和巧克力糖浆，将它们提升到一个新的水平。

让我知道你的想法！

如果您尝试此食谱巧克力过夜燕麦，我很想听听您的想法！请在下面保留评级并评论。

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